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"Un día sin reír, es un día perdido" CHAMFORT

Cuando el miedo nos bloquea

“El hombre valiente no es el que no siente miedo, sino aquel que conquista el miedo”. Nelson Mandela   El miedo es una de nuestras emociones básicas y, como tal, tiene una función básica para nuestra supervivencia. Si no tuviéramos miedo a nada, iríamos por la vida en plan “happy”, cruzando aceras sin mirar que no pasen coches; comiendo cualquier cosa que encontráramos por la calle (incluso aunque tuviera muuuy mala pinta…); no haríamos ningún tipo de plan a futuro para nuestra vida; etc. Visto así, las consecuencias de vivir sin...

Lo urgente y lo importante en tú día a día

Frente a lo urgente, reaccionamos. No nos queda otra. Se nos ha echado el tiempo encima o ha surgido un imprevisto, por ende, no tenemos otra salida que pasar a la acción. En esos casos podemos ser muy efectivos y solemos salir victoriosos, de lo que nos enorgullecemos y nos sentimos satisfechos. Sin embargo, no resulta muy satisfactorio para nuestra salud física, mental y emocional, vivir constantemente reaccionando a lo urgente. Por más que seamos unos cracks respondiendo a situaciones críticas y sepamos muy bien cómo apagar fuegos en...

APRENDE A DELEGAR DE FORMA EFICAZ PARA REDUCIR EL ESTRÉS

Una de las peores consecuencias que acarrea nuestro ritmo de vida occidental es el estrés. Estamos acostumbrados -incluso obligados- a resolver mil y un conflictos a la vez tanto en casa como en el trabajo, y esta multitud de tareas, preocupaciones y estresores hacen que nuestra salud y bienestar estén en grave peligro. Aprender a gestionar eficazmente todos los estresores y frentes abiertos es esencial para conservar nuestra salud física, mental y emocional. Existen varias herramientas para gestionar el estrés, entre las que encontramos la práctica del Mindfulness. Otra...

Sobrevivir a los días de mierda

Te entiendo. Todos tenemos días de mierda. Días en los que lo tirarías todo por la borda. Incluso semanas, temporadas enteras, en las que estás del todo desmotivada, abatida, apática. Tienes síntomas de tristeza y desesperación. Te sientes frustrada y decepcionada con la vida y contigo misma. Parece que por más que te esfuerzas, todo te sale mal. Que nada te funciona. Es como si al resto del mundo todo le fueran bien, menos a ti, que eres una pringada...

EL DINERO DA LA FELICIDAD, MITO O REALIDAD

La respuesta media de las personas a quienes les pregunto si creen que el dinero da la felicidad, es que “el dinero no da la felicidad en sí, pero sí contribuye a que seamos un poquito más felices”; sin embargo, ¿es realmente así? ¿qué dicen los estudios acerca de la relación entre dinero y felicidad? Aprovechando que he estado indagando sobre felicidad para diseñar mi taller de Energía y Felicidad para empresas, he descubierto qué es lo que los investigadores afirman a día de hoy acerca de dinero y...

Ser Multitasking, ¿ventaja o inconveniente?

Tanto empleados como empresarios valoran muy positivamente la habilidad de ser “multitarea”. El empresario quiere que el trabajo salga y que el empleado sea productivo, así que cuantas más tareas realice simultáneamente, mejor. Por otro lado, el empleado vende dicha habilidad a la empresa, y en entrevistas de trabajo, no pierde punto para afirmar que una de sus mejores habilidades es ser multitarea. Sin embargo, ¿es esta habilidad de realizar dos o más tareas a la vez, una ventaja tanto para empleado como para empresario? Desde los años 60 que...