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¿POR QUÉ NOS CUESTA TANTO CAMBIAR?

Te has planteado alguna vez, ¿por qué nos cuesta tanto el cambio? Cuántas veces te has dicho a ti mismo “voy a ponerme a dieta” y no eres capaz de aguantar ni una semana con la dieta… Lo mismo sucede con empezar un nuevo hobby, aprender inglés, emprender ese negocio, levantarte a las 6 de la mañana, cumplir con una rutina de actividad física, etc. Son muchos los cambios que nos planteamos, pero a la hora de la verdad, nos cuestan tantísimo, que acabamos por tirar la toalla. Y, ¿eso por...

Gestiona tus emociones de manera eficaz

Como te vengo insistiendo en mis post, todas las emociones que experimentamos son involuntarias, esto es, no podemos controlarlas cuando aparecen. Aunque es cierto que el ser humano es capaz de autosugestionarse y provocarse emociones (por ejemplo, cuando evocamos situaciones pasadas que nos produjeron tristeza, podemos sentir esa misma tristeza en el presente), no sucede lo mismo cuando, frente a determinada situación o acontecimiento, experimentamos cualquier emoción. En estos casos, no podremos controlar que la emoción nazca o aparezca. De hecho, todas las emociones que experimentamos involuntariamente, son necesarias...

EL SEXO IMPORTA

Hace un par de semanas os prometí que os daría las claves para que podáis conseguir una relación de amor duradera. Así que, como lo prometido es deuda, en el post de hoy te dejo la primera de las claves para que vayas practicando. Antes de nada, recuerda la importancia de haber integrado primero los dos principios básicos que te comentaba en mi post “Cómo conseguir una relación de amor duradera”. Te animo a que revises bien estos dos principios que tienes con todo detalle en el mencionado post,...

RELACIONES TÓXICAS Y ACOSO LABORAL

Las relaciones tóxicas en el trabajo son una de las principales causas de la desmotivación y absentismo laboral, que también puede afectar directamente a tu salud con síntomas como la ansiedad, el estrés, dificultades para conciliar el sueño, o problemas digestivos… La situación se complica, sobre todo para la víctima que lo sufre, si estamos frente a un caso de mobbing o acoso laboral.   ¿CÓMO IDENTIFICAR SI ESTÁS SIENDO VÍCTIMA DE MOBBING O ACOSO LABORAL? Se entiende por mobbing aquellas conductas de ataque y violencia psicológica que una o varias personas,...

¿QUÉ PERVERTIDO SE ATREVERÍA A HACERLE UNA FOTO A MIS PECHOS EN LA PLAYA?

Atención: mensaje importante para todos los hombres que lean este artículo. Si te sientes identificado en alguno de los párrafos que vienen a continuación, espero despertar en ti cierta conciencia y espero que este artículo te permita cambiar algunas conductas y actitudes que, aunque no seas consciente, provocan mucho dolor a tu alrededor. En caso de que no te sientas identificado, te pido disculpas si en ciertas ocasiones te parece que estoy generalizando, no es mi intención atacar a todos los hombres, ni tampoco pienso que seáis todos...

CÓMO CONSEGUIR UNA RELACIÓN DE AMOR DURADERA

Como te contaba la semana pasada en mi post “Cómo saber si estás enamorado de la persona adecuada”, el enamoramiento es una fase temporal por la que todos pasamos al principio en cualquier relación de pareja, pero con el paso del tiempo evoluciona: aquella emoción tan intensa del principio disminuye y se activan otras partes del cerebro que nos hacen ser más sensatos y racionales. Por lo que, si terminada esta fase inicial, sigues pensando que has elegido bien a tu compañero/a de vida, mi consejo es que trates...

Cómo saber si estás enamorado de la persona adecuada

En algún momento de nuestra vida todos nos hemos enamorado locamente de alguien. Cuando de repente te cruzas con esa persona y sientes una conexión especial, empiezas a experimentar sensaciones físicas tan fuertes como palpitaciones intensas del corazón, respiración entrecortada, rubor o estómago cerrado. Te pasas el día y la noche pensando en ella (lo que se define como pensamiento obsesivo) y sientes ansiedad sólo de pensar que puede desaparecer de tu vida. Tienes la sensación de vivir en una nube, y de haber perdido el control de tu cabeza y...

MIS 4 CLAVES PARA UN SAN VALENTÍN PERFECTO

Confieso que soy una romántica empedernida y me encanta celebrar el día de los enamorados. Me gusta que me sorprendan con algún detalle, quizá un desayuno en la cama, o una cena con velitas. Pero, sobretodo, lo que más valoro de San Valentín es la sinceridad con la que uno recibe y da estas muestras de cariño y amor. Seas un romántico empedernido como yo, o un escéptico anti-cursiladas, si estás enamorado, el próximo 14 de febrero es un día para celebrar. Y en este post quiero compartir contigo...

Transforma tu mente, cambia tu cerebro

Si te preguntas dónde tienen lugar tus pensamientos, ¿qué responderías? ¿en la mente o en el cerebro? ¿Cuál es la diferencia entre estos dos conceptos y cuál es su relación? Siempre que hablamos de nuestros pensamientos, reflexiones, creencias, recuerdos e incluso sentimientos, solemos referirnos a nuestra mente. Todo aquello que pienso está en mi mente. El origen de mi comportamiento también se cuece en mi mente. En ella tiene lugar mi discurso interno, el de mi conciencia, ahí se encuentra el Mini-Yo del que os hablaba la semana pasada.     Entonces, ¿qué...