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REVISA TU INSTRUMENTO DE TRABAJO Y DE VIDA

¿Tienes coche o moto? ¿No es cierto que, periódicamente, lo llevas al taller para la revisión? ¿Por qué no haces lo mismo con tu instrumento de trabajo y de vida?   Tensión en los hombros, dolor de cervicales, espalda agarrotada, problemas digestivos, dificultad para alcanzar el sueño… Éstas son algunas de las señales de tu cuerpo que te están indicando que tu cuerpo y tu mente requieren de tu atención. Muchos clientes que empiezan conmigo un proceso de Coaching Personal afirman que, al llegar a casa después de su jornada laboral,...

MAL DE MUCHOS, CONSUELO DE TONTOS

Llevo ya un largo tiempo ejerciendo como Coach y puedo asegurar que una de las primeras preguntas que me plantean casi todos los clientes al iniciar nuestras sesiones de Coaching Personal es: ¿Es normal que me sienta así? ¿les ocurre a más personas? Aquí es donde entra en juego el tema de la normalidad.  ¿Qué es y qué deja de ser lo “normal”? Según la RAE, “normal” es un adjetivo cuyo significado es “que sirve de norma o regla”. Esto es, algo que se considera ordinario para todos. Y esto,...

PRACTICA MINDFULNESS CON TUS HIJOS

En Semana Santa con los niños de vacaciones del cole, son muchas horas libres que tienen y puede darte la sensación de que reina cierto descontrol en casa. Puedes aprovechar estos días para experimentar con ellos la práctica del Mindfulness.   Dicen que a partir de los tres años es una buena edad para introducir esta práctica en la vida de nuestros pequeños. El Mindfulness o la Atención Plena puede ayudarles a estar más concentrados, a gestionar sus emociones y poder expresarlas. Los niños son curiosos por naturaleza y están siempre al...

TE HACES LAS PREGUNTAS EQUIVOCADAS

Encontrar las respuestas adecuadas a tus problemas, conflictos o dudas, requiere un esfuerzo en hacerse las preguntas correctas. Es probable que lleves toda tu vida haciéndote las preguntas equivocadas y por este motivo puedes tener la sensación de seguir estancado y arrastrando dudas o insatisfacción durante años. Te planteo algunas de las preguntas que todos tendemos a hacernos: ¿Por qué no soy feliz en mi trabajo? ¿Por qué no pierdo peso? ¿Por qué no funciona mi negocio? ¿Por qué no encuentro pareja? ¿Por qué me siento vacío y...

CUANDO TÚ TE CONVIERTES EN TU PRIORIDAD

Andrés es padre de familia y arquitecto. Está en un buen momento personal y profesional; su despacho funciona muy bien, está casado con una bella mujer y tiene dos preciosos hijos de 4 y 2 años. El otro día, agobiado por los cientos de cosas que debía afrontar en su día a día, me comentaba que hacía tiempo su cuerpo se había resentido y se sentía débil físicamente. Se notaba agotado, con poca energía. A lo que yo le pregunté: “¿ya has ido al médico?”. Su respuesta fue...

QUIERO SER HOMBRE

Qué mejor día que el 8 de Marzo, día internacional de la mujer, para confesaros uno de mis mayores secretos: en numerosas ocasiones he deseado ser hombre. Que ¿por qué? Porque yo no soy simpática, ni buena persona, ni inteligente, ni buena profesional, ni buena amiga, ni buena estudiante, no tengo un trato agradable, ni puedo aportar valor a las empresas. Aprobé la carrera de Derecho con buenas notas porque era guapa. Me contrató una de las mejores firmas de abogados del mundo porque era sexy. Me invitaban a las...

Lo que más me gusta de mi trabajo

Ayer os lancé por Instagram una pregunta: ¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo? Me entusiasma ver las respuestas tan diferentes que dais unos y otros. Para algunos, lo mejor de vuestro trabajo son las tareas que desempeñáis, para otros son los beneficios que os reporta; muchos valoráis también la flexibilidad horaria, la independencia; otros respondéis pensando en la cantidad de días de vacaciones de los que podéis disfrutar… Vuestras respuestas ponen de manifiesto que cada persona tenemos unas prioridades sobre otras, y por eso es...

ENAMÓRATE DE TI

Ayer, día de los enamorados, pude comprobar con los cientos de mensajes y fotos de amor que colgasteis en vuestras redes sociales, que la mayoría aprovechamos este día para gritar a los cuatro vientos nuestro amor y cariño hacia aquellas personas a las que amamos. Gracias mi trabajo como Coach Personal, muchos de vosotros me confiáis vuestros conflictos y dudas y, de repente, sumergida en las redes sociales viendo algunas de vuestras preciosas fotos expresando amor a vuestra pareja, hijos, padres y amigos, empecé a empatizar con aquellos quienes,...

LA EX DE MI EX

Mi vida amorosa tampoco da para escribir una novela. O quizá sí. En todo caso, si de una cosa me siento realmente orgullosa, es de llevarme bien con mis ex parejas. No es que tenga un gran listado de ex novios, pero antes de estar con mi marido, tuve dos amores con quienes estuve largo tiempo y con quienes crecí y aprendí. Hoy me siento afortunada y agradecida de saber que, a pesar de no tener mucho contacto con ellos, ambos son mis amigos y cuando les he necesitado,...

CADA MAÑANA ME DUCHO CON MI JEFA

No miento. Cada mañana me ducho con mi jefa. Esta frase la pronunció una participante en uno de mis talleres grupales de Mindfulness para empresas hace escasas semanas. Imaginaréis la reacción del resto de participantes del grupo, todos compañeros y compañeras de trabajo… El aula se llenó de caras de sorpresa e incluso se podía oír alguna que otra risita nerviosa. Evidentemente, fue cuestión de segundos que el grupo asociara esta afirmación con el contexto en el que fue formulada: poner atención plena en nuestras actividades diarias, ¡incluso en la...