Coach personal Barcelona > Posts tagged "estado de ánimo"

Sobrevivir a los días de mierda

Te entiendo. Todos tenemos días de mierda. Días en los que lo tirarías todo por la borda. Incluso semanas, temporadas enteras, en las que estás del todo desmotivada, abatida, apática. Tienes síntomas de tristeza y desesperación. Te sientes frustrada y decepcionada con la vida y contigo misma. Parece que por más que te esfuerzas, todo te sale mal. Que nada te funciona. Es como si al resto del mundo todo le fueran bien, menos a ti, que eres una pringada...

EL DINERO DA LA FELICIDAD, MITO O REALIDAD

La respuesta media de las personas a quienes les pregunto si creen que el dinero da la felicidad, es que “el dinero no da la felicidad en sí, pero sí contribuye a que seamos un poquito más felices”; sin embargo, ¿es realmente así? ¿qué dicen los estudios acerca de la relación entre dinero y felicidad? Aprovechando que he estado indagando sobre felicidad para diseñar mi taller de Energía y Felicidad para empresas, he descubierto qué es lo que los investigadores afirman a día de hoy acerca de dinero y...

LO QUE NO TE CONTARON SOBRE EL EMBARAZO: PARTE 2

Los grandes cambios que experimenté durante los primeros cuatro meses de mi embarazo gemelar -puedes leer la primera parte aquí - me llevaron a sentir un cúmulo de emociones negativas que se juntaron al malestar físico. Te lo sigo contando:   SOLEDAD E INCOMPRENSIÓN Mientras tú te ves obligada a renunciar a hábitos, amigas y hobbies para tener que quedarte tumbada en el sofá asqueada y angustiada, rezando para que esa montaña rusa frene y merme un poco el malestar, el resto del mundo sigue con su vida, y eso te...

LO QUE NO TE CONTARON SOBRE EL EMBARAZO

Esta semana os anunciaba en mi cuenta de Instagram mi embarazo gemelar. Tenía muchas ganas de poder compartir con vosotros esta nueva aventura para haceros partícipes de nuestra felicidad y poder enseñaros mi evolución, la tripita y demás detallitos; y además porque pienso que el embarazo es una gran oportunidad de aprender y crecer personalmente. Se trata de un momento vital importantísimo, una nueva etapa para la mujer, para el hombre y para la pareja, que requiere de muchísima gestión emocional. Como profesional de la salud emocional, experimentarlo...

Claves que no te puedes perder para vencer el bajón anímico

¿Tienes días en los que estás de bajón? ¿Algunas veces te sientes flojo de ánimos, apagado? No eres el único, todos tenemos días en los que nuestro estado de ánimo está por los suelos. Hay veces en las que somos conscientes de cuál ha sido el desencadenante y otras, en cambio, en las que ni siquiera sabemos por qué nos sentimos así, pero incluso el hecho de desconocer el origen de nuestro malestar, puede incrementar nuestra frustración o angustia. A veces preguntarnos el desencadenante puede sernos útil, ya que...

APRENDE A ESCUCHAR PARA MEJORAR TU EMPATÍA

¿Recuerdas el concepto clave que vimos en el post de la semana pasada como fórmula para sentirnos comprendidos? En “Amigo, tu problema es el más grave”  descubrimos que todas las personas necesitamos sentirnos comprendidas por nuestro entorno, y más aún en aquellos momentos en los que sufrimos por algún problema.   EMPATÍA En este sentido, descubrimos que la empatía es aquella habilidad esencial que nos permite comprender mejor a los demás y conseguir así que la persona que tenemos delante se sienta verdaderamente comprendida. Desarrollar nuestra empatía significa poder ponernos en el...

APRENDIZAJES DE CAMBIAR MI ALIMENTACIÓN

A principios de año compartí con vosotros mi propósito 2017 de cuidar mi alimentación. El motivo de este objetivo era mejorar la rinitis alérgica que sufro desde pequeña, por lo que empecé a seguir una alimentación un tanto estricta, ya que suponía suprimir muchos alimentos que llevan histamina. No se trataba de hacer dieta, sino de eliminar de mis comidas aquellos alimentos con histamina la cual contribuye a aumentar las reacciones alérgicas (mucosidad, estornudos, picor nasal, congestión…).   Mi nueva alimentación suponía no comer productos en conserva como el atún; tampoco...