Coach personal Barcelona > Posts tagged "pensamientos negativos"

Claves que no te puedes perder para vencer el bajón anímico

¿Tienes días en los que estás de bajón? ¿Algunas veces te sientes flojo de ánimos, apagado? No eres el único, todos tenemos días en los que nuestro estado de ánimo está por los suelos. Hay veces en las que somos conscientes de cuál ha sido el desencadenante y otras, en cambio, en las que ni siquiera sabemos por qué nos sentimos así, pero incluso el hecho de desconocer el origen de nuestro malestar, puede incrementar nuestra frustración o angustia. A veces preguntarnos el desencadenante puede sernos útil, ya que...

¿POR QUÉ NOS CUESTA TANTO CAMBIAR?

Te has planteado alguna vez, ¿por qué nos cuesta tanto el cambio? Cuántas veces te has dicho a ti mismo “voy a ponerme a dieta” y no eres capaz de aguantar ni una semana con la dieta… Lo mismo sucede con empezar un nuevo hobby, aprender inglés, emprender ese negocio, levantarte a las 6 de la mañana, cumplir con una rutina de actividad física, etc. Son muchos los cambios que nos planteamos, pero a la hora de la verdad, nos cuestan tantísimo, que acabamos por tirar la toalla. Y, ¿eso por...

Transforma tu mente, cambia tu cerebro

Si te preguntas dónde tienen lugar tus pensamientos, ¿qué responderías? ¿en la mente o en el cerebro? ¿Cuál es la diferencia entre estos dos conceptos y cuál es su relación? Siempre que hablamos de nuestros pensamientos, reflexiones, creencias, recuerdos e incluso sentimientos, solemos referirnos a nuestra mente. Todo aquello que pienso está en mi mente. El origen de mi comportamiento también se cuece en mi mente. En ella tiene lugar mi discurso interno, el de mi conciencia, ahí se encuentra el Mini-Yo del que os hablaba la semana pasada.     Entonces, ¿qué...

CUANDO PENSAR EN NEGATIVO, ES POSITIVO

“A dream becomes a goal when action is taken toward its achievement”. Bo Bennett. Sabemos que, para la consecución de nuestros objetivos, es requisito esencial ponerse manos a la obra, esto es, pasar a la acción. Sólo entonces los sueños se materializan. Y para ello es necesario crear un Plan de Acción. Hasta ahora hemos leído en numerosos artículos en los que, el pensamiento positivo y la visualización de nuestras metas y de los beneficios, son clavea la hora de lograr nuestras metas. Sin embargo, lo que quizá todavía no sepas...

7 COSAS QUE DEBES TENER EN CUENTA ANTES DE TOMAR UNA DECISIÓN

En cuántas ocasiones hemos tenido que tomar decisiones importantísimas a lo largo de nuestra vida… de esas que sabemos que van a marcar un antes y un después en nuestra vida y, probablemente, en la vida de las demás personas que nos rodean. Cuando una decisión tan importante depende de ti, la presión es enorme. Eres consciente de que tu vida y la de las personas a quien quieres, va a cambiar a partir de ese momento. Para el resto de tu vida vas a tener que acarrear con las...

AMIGO, TU PROBLEMA ES EL MÁS GRAVE

Una de las cosas (que más me gustan) de mi profesión, es que cada día conoces a gente diferente y cada persona te viene con su particular problema. Son muy distintos los motivos por los que mis clientes me consultan, y aunque objetivamente un problema pudiera parecer más grave que otro, todos y cada uno de ellos piensan que su problema es el más grave.   LO MÍO ES MUCHO PEOR Pienso que, de un modo u otro, todos hemos pasado en algún momento de nuestra vida por este ejemplo que te...

CADA MAÑANA ME DUCHO CON MI JEFA

No miento. Cada mañana me ducho con mi jefa. Esta frase la pronunció una participante en uno de mis talleres grupales de Mindfulness para empresas hace escasas semanas. Imaginaréis la reacción del resto de participantes del grupo, todos compañeros y compañeras de trabajo… El aula se llenó de caras de sorpresa e incluso se podía oír alguna que otra risita nerviosa. Evidentemente, fue cuestión de segundos que el grupo asociara esta afirmación con el contexto en el que fue formulada: poner atención plena en nuestras actividades diarias, ¡incluso en la...