VIDEOS

“Deberíamos tener el coraje de seguir al corazón y a la intuición. De algún modo, ellos saben lo que realmente queremos ser.” STEVE JOBS

VIDEO MINDFULNESS

En este reportaje de Televisió de Catalunya podrás ver mi entrevista acerca de los beneficios del Mindfulness para las empresas y sus empleados.

ENAMÓRATE DE TI

En el día de los enamorados, sólo hay una persona de la que enamorarte por encima de las demás: TÚ. Quiérete a ti mismo más que a nadie, enamórate de tu vida y si no te gusta, cambia!!

QUIERO SER HOMBRE

Qué mejor día que el 8 de Marzo, día internacional de la mujer, para confesaros uno de mis mayores secretos: en numerosas ocasiones he deseado ser hombre. He tenido que oír comentarios machistas durante toda mi vida. Esto me convierte en mero objeto sexual, en una persona cuyo valor radica en un físico y por el hecho de ser mujer.

MINDFULNESS EN LA ALIMENTACIÓN

Anna Llebaría, coach personal, explica en Sabadell Forum las claves para aplicar el mindfulness en la alimentación, cuáles son los primeros pasos y los beneficios que podemos obtener de todo ello.

¡PRACTICAR LA GRATITUD!

Dicen los expertos que la gratitud es una de las claves para ser feliz. Pero practicar la gratitud no es tan fácil como parece. En este vídeo te doy un consejo para ayudarte a tener una visión más positiva de la vida y para que aprendas a practicar la gratitud día a día.

Lo que te gustó de ella

Dicen los expertos que el enamoramiento dura 9 meses. Cuando conocemos a alguien especial, nos gusta todo de esa persona… Pero con el paso del tiempo, dejamos de valorar lo que tanto nos gustó al inicio, y apenas ni nos acordamos. En este vídeo te propongo un ejercicio para seguir valorándolo y mantener vivo el amor.

De la autocrítica al empoderamiento

En este vídeo quiero compartir contigo una práctica que he empezado a hacer esta semana para cambiar la autocrítica, que nos mantiene en el miedo, la culpa, el bloqueo y la baja autoestima, por el empoderamiento. Quiero ser la MEJOR VERSIÓN DE MÍ MISMA, ¿TE UNES AL RETO?

Cómo saber si estás enamorado de la persona adecuada

Estudios científicos han demostrado que durante el enamoramiento, la sede de la racionalidad humana queda prácticamente anulada. Por lo tanto, ¿cómo podemos estar seguros de que nos hemos enamorado de la persona adecuada, si no estamos aplicando la lógica ni la razón? En mi post de hoy te doy la clave para descubrir si estás con la persona adecuada. Espero que te guste! Feliz día!

¿QUÉ PERVERTIDO SE ATREVERÍA A HACERLE UNA FOTO A MIS PECHOS EN LA PLAYA?

Visiblemente afectada por el tema, encendida, seria, alterada… así me verás en este vídeo y te pido disculpas porque ya sabes que no es la versión de mí que quiero transmitir con mis vídeos y mis post, pero este tema me produce tal INDIGNACIÓN y ASCO que no he podido evitar implicar mis emociones… Espero que lo entiendas. Tampoco pretendo ofender a nadie, sólo deseo que todos tomemos conciencia y que cada uno ponga su granito de arena para conseguir una sociedad igualitaria y sana. Porque estoy cansada de ver como muchísimos hombres siguen tratando a las mujeres como OBJETOS SEXUALES. NO SOMOS OBJETOS SEXUALES. MERECEMOS SER RESPETADAS. POR FAVOR TOMA CONCIENCIA Y NO ENTRES AL TRAPO. NO FORMES PARTE DE LA INMORALIDAD.

EL DINERO DA LA FELICIDAD, MITO O REALIDAD

¿Da el dinero la felicidad? La eterna pregunta!!! ¿Mi opinión?Cada uno tiene sus propias respuestas; al fin y al cabo, quienes somos nosotros para juzgar lo que nos hace felices a unos y otros??

APRENDE A DELEGAR DE FORMA EFICAZ PARA REDUCIR EL ESTRÉS

La correcta gestión de nuestro tiempo nos permite obtener un orden valiosísimo en nuestra faceta como profesionales y también en nuestra vida personal, lo que nos faculta para afrontar las numerosas actividades diarias de forma más exitosa y reducir el estrés al que nos vemos sometidos. Delegar forma parte de la gestión de tu tiempo. Descubre cómo hacerlo de forma correcta y eficaz en este vídeo.

COMO PARAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

No eres tonta, no eres gorda, no eres inútil… éstos son sólo tus pensamientos negativos saboteándote. Descubre los 5 hábitos que debes incorporar para poder parar tus pensamientos negativos y evitar así la frustración, la falta de seguridad y la baja autoestima.

EN DEFENSA DEL PEQUEÑO CUPIDO

La mayoría de vosotros odiáis el 14 de Febrero, pero este año os propongo una opción distinta para que celebréis el amor y San Valentín por todo lo alto!!

Lo que más me gusta de mi trabajo

¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo? Es esencial escucharse a uno mismo a la hora de elegir nuestro trabajo; ya que estar satisfecho con aquello que para ti es prioritario, será a la vez tu motivación profesional.

A mi padre

Aprovecho el día del padre para dedicarle unas palabras al mío, a quien quiero con locura. Quiero animaros a salvar vuestras diferencias apostando por la comunicación y el amor. Mensaje muy especial también para aquellos que lamentablemente no podéis celebrar este día tan especial junto a vuestro padre. Un beso a todos y feliz día del padre!

CONFERENCIA DE MINDFULNESS Y LA ALIMENTACIÓN

Mi conferencia en Banco de Sabadell donde explico las claves para aplicar el mindfulness en la alimentación, cuáles son los primeros pasos y los beneficios que podemos obtener de todo ello.

¿Por qué tenemos la NECESIDAD de estar OCUPADOS?

Vivimos vidas frenéticas, nuestra agenda está siempre llena, estamos siempre tan ocupados… Pero, ¿Te has planteado si en realidad todos tenemos cierta necesidad de estar ocupados? En este vídeo te planteo algunas creencias irracionales que te harán reflexionar sobre tu necesidad de estar ocupado.

2 PASOS PARA REPROGRAMAR LA VOZ DE TU CONCIENCIA

Descubre los dos pasos para reducir la autoexigencia y el perfeccionismo reprogramando la voz de tu conciencia.

Mis 4 claves para un San Valentín Perfecto

Confieso que soy una romántica empedernida y me encanta celebrar el día de los enamorados. Seas un romántico como yo, o un escéptico anti-cursiladas, si estás enamorado, el próximo 14 de febrero es un día para celebrar. En este post quiero compartir contigo las 4 claves de cómo es para mí un San Valentín perfecto.

Cómo conseguir una relación de amor duradera

Nadie te asegura que tu relación de pareja vaya a ir bien toda la vida hasta que la muerte os separe, pero está claro que, si uno riega la relación y aplica las claves que te iré contando en las próximas semanas, tendrás más probabilidades de que tu relación de amor sea sana y duradera. Por el momento, en este vídeo te dejo dos principios esenciales que necesitarás haber integrado bien antes de aplicar las claves de una relación de amor duradera. Espero que te guste, ¡feliz día!

Ser Multitasking, ¿ventaja o inconveniente?

¿Es la habilidad de realizar dos o más tareas a la vez (MULTITASKING) ventajoso tanto para empleado como para empresario? Estudios demuestran que ser multitarea, no es precisamente una habilidad tan positiva como creemos: la capacidad de nuestro cerebro es LIMITADA y nuestra EFICIENCIA DISMINUYE cuando tratamos de abarcar mucho.

SOBREVIVIR A LOS DIAS DE MIERDA

¿Cuál es el truco para sobrevivir a esos días, o incluso temporadas, “de mierda” en los que parece que has tocado fondo y ya no puedes más…? Recuerda que tienes 3 opciones: culparte; esperar a que la cosa mejore sola; o ser proactivo. En este vídeo te desvelo algunos trucos para ser proactivo y poder SOBREVIVIR A LOS DÍAS DE MIERDA.

CUANDO EL MIEDO NOS BLOQUEA

No podemos obviar ni evitar sentir miedo, como tampoco podemos evitar sentir ninguna otra emoción. Lo que sí podemos hacer es identificar qué se esconde verdaderamente detrás de nuestros “miedos particulares”. Te doy alguna pista!

5 CONSEJOS PARA DESCONECTAR EN VACACIONES

Uno de los principales objetivos de las vacaciones  es DESCONECTAR; pero… acaso sabemos hacerlo bien??🙄 Identifica los estresores que amenazan tus vacaciones y aplica estos 5 CONSEJOS PARA DESCONECTAR DE VERDAD ESTAS VACACIONES, te lo mereces!😌