CADA MAÑANA ME DUCHO CON MI JEFA
No miento. Cada mañana me ducho con mi jefa. Esta frase la pronunció una participante en uno de mis talleres grupales de Mindfulness para empresas hace escasas semanas. Imaginaréis la reacción del resto de participantes del grupo, todos compañeros y compañeras de trabajo… El aula se llenó de caras de sorpresa e incluso se podía oír alguna que otra risita nerviosa. Evidentemente, fue cuestión de segundos que el grupo asociara esta afirmación con el contexto en el que fue formulada: poner atención plena en nuestras actividades diarias, ¡incluso en la...
LA DRAMÁTICA HISTORIA DE MI VESTIDO DE NOVIA
Sé que muchas estabais esperando este post. Si os soy sincera, he ido posponiendo su publicación porque todavía no me sentía preparada para revivir la angustia que pasé los días previos a mi boda por este motivo. Tres meses más tarde, por fin puedo explicaros la dramática historia de mi vestido de novia. Cómo elegí el vestido: Siempre fui de las que incluso sin tener pareja, me gustaba mirar vestidos de novia en Internet y revistas. Incluso recuerdo de pequeña, junto a mi hermana, las dos sentaditas enfrente de nuestra...
Dulce Navidad, no me Jodas
A tan sólo cuatro días de Navidad y después de un mes de bombardeo con imágenes publicitarias de familias felices y unidas, saturación de luces, villancicos, turrones y regalos, no podía obviar este tema en mi blog… Aunque lejos del tópico navideño, mi post de hoy trata sobre la cara oculta, y no tan dulce, de la Navidad. ¿Quién no ha sentido la presión social por aparentar ser feliz en estas épocas? ¿Por qué tenemos que ser más felices en estas fechas que en Noviembre o en Febrero? Detrás de...
Mindfulness para reducir el estrés y mejorar el bienestar de los empleados
El Mindfulness o la Atención Plena consiste en tomar conciencia, momento a momento, de nuestros pensamientos, emociones, sensaciones físicas y entorno, con la premisa de hacerlo con total aceptación, esto es, sin juzgar ni criticar. En otras palabras, Mindfulness es acallar nuestra mente, es salir del piloto automático, es vivir presente el Aquí y el Ahora. Desde el año pasado, además de mis sesiones de Coaching Personal, imparto talleres de Mindfulness en empresas para reducir el estrés y mejorar el bienestar de sus empleados. El primer objetivo de mi taller...
MI VOZ EN LA RADIO
Recuerdo una niña de siete u ocho años, de ojos curiosos y actitud alegre, sentada en la mesa de la cocina mientras su madre al lado cocinaba la cena para la familia. Tardes de otoño después de la escuela, cuando los deberes ya estaban debidamente hechos y aún quedaba tiempo para jugar. Graciosamente colocados en su cabeza y orejas, unos cascos antiguos de cuando su padre era joven, pero que en su momento habían sido de los buenos, de cuando él todavía tenía tiempo de escuchar música y de cuando aún tenía ganas...
HAS TRIUNFADO
Hace poco, un amigo me anunció que había recibido una oferta de trabajo de una prestigiosa empresa y que la había aceptado. Mi primera pregunta fue ¿eres feliz? ¿es lo que tú quieres? Y nunca deja de sorprenderme que, en estos casos, el resto de gente a mi alrededor se apresura a dar la enhorabuena, sin antes saber ni siquiera cuáles serán sus condiciones de trabajo, a qué tendrá que renunciar en aras a ocupar ese puesto de trabajo, o si su calidad de vida se verá mermada o...
Tres pasos para vencer tu frustración
Debo estar haciendo algo mal para que las cosas no me salgan nunca bien. Cuanto más me esfuerzo y más energía pongo en conseguir mis objetivos, más me frustro cuando vuelvo a fallar. Hay algo en mí que no encaja, cometo el mismo error una y otra vez. Quizá te sientes identificado con alguna de estas sensaciones. Muchas personas pueden llegar a obsesionarse tanto con un objetivo que lo persiguen a toda costa, con todas sus fuerzas y, aun así, parece que el Universo se esté ensañando contra ellos...
TRES RAZONES POR LAS QUE EL DÍA DE MI BODA NO FUE EL DÍA MÁS FELIZ DE MI VIDA
¿Sabrías decir cuál es el mejor día de tu vida? Ese día inigualable, único, ese que recuerdas con especial cariño por haber experimentado el mayor grado de felicidad que jamás hayas sentido antes… Hoy quiero hablaros del mío. Como sabéis, este 2017 la vida me ha regalado un acontecimiento importante: mi boda. Durante los meses previos al casamiento y cada vez que anunciaba a familia y amigos la buena nueva, me solían asegurar “el día de mi boda fue el día más feliz de mi vida”. Al ser varias las personas...
APRENDIZAJES DE CAMBIAR MI ALIMENTACIÓN
A principios de año compartí con vosotros mi propósito 2017 de cuidar mi alimentación. El motivo de este objetivo era mejorar la rinitis alérgica que sufro desde pequeña, por lo que empecé a seguir una alimentación un tanto estricta, ya que suponía suprimir muchos alimentos que llevan histamina. No se trataba de hacer dieta, sino de eliminar de mis comidas aquellos alimentos con histamina la cual contribuye a aumentar las reacciones alérgicas (mucosidad, estornudos, picor nasal, congestión…). Mi nueva alimentación suponía no comer productos en conserva como el atún; tampoco...
PROVEEDORES EN QUIÉN CONFIAMOS PARA NUESTRA BODA
La semana pasada muchas de vosotras me pedíais la lista de proveedores en quienes confiamos para organizar nuestra Boda, y yo encantada de recibir vuestros mensajes y poder ayudaros en lo que necesitéis. El post de hoy va dedicado a vosotras ¡espero que os sirva de ayuda! LA MAGIA DE MASIA ROSÀS Dos cosas teníamos claras antes de decidir el lugar dónde íbamos a celebrar el banquete: debía permitirnos contar con los proveedores externos que nosotros deseáramos. Para las que no lo sepáis, hay muchos lugares de banquetes en los...