Cómo saber si estás enamorado de la persona adecuada
En algún momento de nuestra vida todos nos hemos enamorado locamente de alguien. Cuando de repente te cruzas con esa persona y sientes una conexión especial, empiezas a experimentar sensaciones físicas tan fuertes como palpitaciones intensas del corazón, respiración entrecortada, rubor o estómago cerrado. Te pasas el día y la noche pensando en ella (lo que se define como pensamiento obsesivo) y sientes ansiedad sólo de pensar que puede desaparecer de tu vida. Tienes la sensación de vivir en una nube, y de haber perdido el control de tu cabeza y...
DE LA AUTOCRÍTICA AL EMPODERAMIENTO
¡Hola familia! Hace un par de semanas te explicaba qué es lo que yo llamo el “Mini Yo”; esa vocecita que todos tenemos de nuestro subconsciente que no para de hablarnos y la mayor parte del tiempo es para autocriticarnos. Recuerda que en el post “Dos pasos para reprogramar la voz de tu conciencia” , te contaba de qué forma podemos cambiar el diálogo interno inconsciente que tenemos día tras día con nosotros mismos. Recuerda que el primer paso es identificar ese MiniYo y saber qué dice. Por eso...
Transforma tu mente, cambia tu cerebro
Si te preguntas dónde tienen lugar tus pensamientos, ¿qué responderías? ¿en la mente o en el cerebro? ¿Cuál es la diferencia entre estos dos conceptos y cuál es su relación? Siempre que hablamos de nuestros pensamientos, reflexiones, creencias, recuerdos e incluso sentimientos, solemos referirnos a nuestra mente. Todo aquello que pienso está en mi mente. El origen de mi comportamiento también se cuece en mi mente. En ella tiene lugar mi discurso interno, el de mi conciencia, ahí se encuentra el Mini-Yo del que os hablaba la semana pasada. Entonces, ¿qué...
DOS PASOS PARA REPROGRAMAR LA VOZ DE TU CONCIENCIA
¿Recuerdas a Pepito Grillo? ¿Ese personaje carismático de la película de Walt Disney que representa la voz de la conciencia de Pinocho? Todos tenemos a ese Pepito Grillo, la voz de nuestra conciencia, dentro nuestro que nos va enviando mensajes constantemente como un policía, permanentemente controlando qué haces, qué dices, cómo interactúas, cuáles son tus logros… Si has hecho sesiones de Coaching Personal conmigo, o has asistido a alguno de mis talleres o charlas de salud y bienestar emocional en empresa, recordarás que suelo referirme a la voz de tu...
LOS 4 ERRORES QUE COMETEMOS CON LOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO
Estrenamos año y, como suele ser habitual en el primer mes del año, nos mueve la ilusión y la motivación por empezar nuevos proyectos o cumplir nuevos retos. Sin embargo, esta motivación poco dura, y en cuestión de meses parece que esos objetivos que teníamos tan claros, se van diluyendo con el paso del tiempo. En mi post de hoy quiero darte las claves para definir bien tus propósitos de año nuevo, de manera que sean realmente alcanzables y que puedas mantenerlos en el tiempo. Por eso, debes estar muy atento...
¿CUÁNTO CONOCES A TU FAMILIA?
¿Habéis visto las campañas de Navidad de este año de Rua Vieja y de Ikea? Parece que este año, algunas marcas han apostado por hacernos reflexionar sobre qué es lo realmente importante en la vida; así, nos alientan a valorar el tiempo que dedicamos a los nuestros, a dejar el móvil y demás distractores, para poner el foco en nuestra familia y amigos. Me parecen dos campañas preciosas, que rápidamente se hicieron virales en redes sociales y en los grupos de Whatsapp, seguramente porque muchos nos sentimos identificados con estos...
POR EL AMOR DE UNA ABUELA
A raíz del post de la semana pasada ¿Qué quieres por Navidad? recibí una petición de una de mis lectoras, quien entre lágrimas me comentaba que su mayor deseo para estas Navidades era poder ver a su única nieta. Desde hace largo tiempo que no puede verla, hablar con ella, besarla...
¿Qué quieres por Navidad?
Hace pocos días, mi marido y yo paseábamos por una de las calles más comerciales de Barcelona, delicadamente decorada con luces y motivos navideños, y mientras observábamos los escaparates de las tiendas, él entonó la pregunta… Pasada la locura del Black Friday, momento en el que ya arrancamos nuestro afán consumista, llega el turno de las compras por Navidad, alentados más si cabe por el espíritu navideño que ya se huele desde el primero de Diciembre en todas las calles de nuestras ciudades y pueblos. Durante estos días previos a...
TRES RASGOS DE LA AMISTAD VERDADERA
Cuando hablamos de calidad versus cantidad, existe una faceta de nuestras vidas en la que no hay duda por qué apostar: la amistad. Para la mayoría de adolescentes, tener muchos planes, conocer a mucha gente, ser popular y gustar a todos, es sinónimo de éxito, y lo creen necesario para sentirse bien consigo mismos. Todos hemos pasado por esta etapa y probablemente te resuene esta conducta en ti, o en alguien de tu entorno. Sin embargo, superada la adolescencia, llega el momento de madurar, y -los que tienen la suerte...
UN DÍA EN SILENCIO
El pasado domingo viví una experiencia única, algo que en mis treinta y cuatro años de vida todavía no había vivido: un día en silencio. En realidad, no es del todo cierto cuando digo que jamás lo había experimentado, ya que he estado y suelo estar, en mi día a día, muchas horas sola y en silencio. Sin embargo, hasta este domingo pasado, mis verdaderas experiencias en silencio habían sido simplemente esto: no hablar. Igual que como muchos de vosotros haréis a menudo, no es extraño estar un día entero en...