REVISA TU INSTRUMENTO DE TRABAJO Y DE VIDA
¿Tienes coche o moto? ¿No es cierto que, periódicamente, lo llevas al taller para la revisión? ¿Por qué no haces lo mismo con tu instrumento de trabajo y de vida? Tensión en los hombros, dolor de cervicales, espalda agarrotada, problemas digestivos, dificultad para alcanzar el sueño… Éstas son algunas de las señales de tu cuerpo que te están indicando que tu cuerpo y tu mente requieren de tu atención. Muchos clientes que empiezan conmigo un proceso de Coaching Personal afirman que, al llegar a casa después de su jornada laboral,...
MAL DE MUCHOS, CONSUELO DE TONTOS
Llevo ya un largo tiempo ejerciendo como Coach y puedo asegurar que una de las primeras preguntas que me plantean casi todos los clientes al iniciar nuestras sesiones de Coaching Personal es: ¿Es normal que me sienta así? ¿les ocurre a más personas? Aquí es donde entra en juego el tema de la normalidad. ¿Qué es y qué deja de ser lo “normal”? Según la RAE, “normal” es un adjetivo cuyo significado es “que sirve de norma o regla”. Esto es, algo que se considera ordinario para todos. Y esto,...
TE HACES LAS PREGUNTAS EQUIVOCADAS
Encontrar las respuestas adecuadas a tus problemas, conflictos o dudas, requiere un esfuerzo en hacerse las preguntas correctas. Es probable que lleves toda tu vida haciéndote las preguntas equivocadas y por este motivo puedes tener la sensación de seguir estancado y arrastrando dudas o insatisfacción durante años. Te planteo algunas de las preguntas que todos tendemos a hacernos: ¿Por qué no soy feliz en mi trabajo? ¿Por qué no pierdo peso? ¿Por qué no funciona mi negocio? ¿Por qué no encuentro pareja? ¿Por qué me siento vacío y...
CUANDO TÚ TE CONVIERTES EN TU PRIORIDAD
Andrés es padre de familia y arquitecto. Está en un buen momento personal y profesional; su despacho funciona muy bien, está casado con una bella mujer y tiene dos preciosos hijos de 4 y 2 años. El otro día, agobiado por los cientos de cosas que debía afrontar en su día a día, me comentaba que hacía tiempo su cuerpo se había resentido y se sentía débil físicamente. Se notaba agotado, con poca energía. A lo que yo le pregunté: “¿ya has ido al médico?”. Su respuesta fue...
ENAMÓRATE DE TI
Ayer, día de los enamorados, pude comprobar con los cientos de mensajes y fotos de amor que colgasteis en vuestras redes sociales, que la mayoría aprovechamos este día para gritar a los cuatro vientos nuestro amor y cariño hacia aquellas personas a las que amamos. Gracias mi trabajo como Coach Personal, muchos de vosotros me confiáis vuestros conflictos y dudas y, de repente, sumergida en las redes sociales viendo algunas de vuestras preciosas fotos expresando amor a vuestra pareja, hijos, padres y amigos, empecé a empatizar con aquellos quienes,...
CADA MAÑANA ME DUCHO CON MI JEFA
No miento. Cada mañana me ducho con mi jefa. Esta frase la pronunció una participante en uno de mis talleres grupales de Mindfulness para empresas hace escasas semanas. Imaginaréis la reacción del resto de participantes del grupo, todos compañeros y compañeras de trabajo… El aula se llenó de caras de sorpresa e incluso se podía oír alguna que otra risita nerviosa. Evidentemente, fue cuestión de segundos que el grupo asociara esta afirmación con el contexto en el que fue formulada: poner atención plena en nuestras actividades diarias, ¡incluso en la...
Dulce Navidad, no me Jodas
A tan sólo cuatro días de Navidad y después de un mes de bombardeo con imágenes publicitarias de familias felices y unidas, saturación de luces, villancicos, turrones y regalos, no podía obviar este tema en mi blog… Aunque lejos del tópico navideño, mi post de hoy trata sobre la cara oculta, y no tan dulce, de la Navidad. ¿Quién no ha sentido la presión social por aparentar ser feliz en estas épocas? ¿Por qué tenemos que ser más felices en estas fechas que en Noviembre o en Febrero? Detrás de...
Mindfulness para reducir el estrés y mejorar el bienestar de los empleados
El Mindfulness o la Atención Plena consiste en tomar conciencia, momento a momento, de nuestros pensamientos, emociones, sensaciones físicas y entorno, con la premisa de hacerlo con total aceptación, esto es, sin juzgar ni criticar. En otras palabras, Mindfulness es acallar nuestra mente, es salir del piloto automático, es vivir presente el Aquí y el Ahora. Desde el año pasado, además de mis sesiones de Coaching Personal, imparto talleres de Mindfulness en empresas para reducir el estrés y mejorar el bienestar de sus empleados. El primer objetivo de mi taller...
Tres pasos para vencer tu frustración
Debo estar haciendo algo mal para que las cosas no me salgan nunca bien. Cuanto más me esfuerzo y más energía pongo en conseguir mis objetivos, más me frustro cuando vuelvo a fallar. Hay algo en mí que no encaja, cometo el mismo error una y otra vez. Quizá te sientes identificado con alguna de estas sensaciones. Muchas personas pueden llegar a obsesionarse tanto con un objetivo que lo persiguen a toda costa, con todas sus fuerzas y, aun así, parece que el Universo se esté ensañando contra ellos...
TRES RAZONES POR LAS QUE EL DÍA DE MI BODA NO FUE EL DÍA MÁS FELIZ DE MI VIDA
¿Sabrías decir cuál es el mejor día de tu vida? Ese día inigualable, único, ese que recuerdas con especial cariño por haber experimentado el mayor grado de felicidad que jamás hayas sentido antes… Hoy quiero hablaros del mío. Como sabéis, este 2017 la vida me ha regalado un acontecimiento importante: mi boda. Durante los meses previos al casamiento y cada vez que anunciaba a familia y amigos la buena nueva, me solían asegurar “el día de mi boda fue el día más feliz de mi vida”. Al ser varias las personas...