DOS COSAS QUE NO DEBES HACER SI QUIERES EVITAR SUFRIMIENTO
Cuando las cosas no salen como habíamos planeado, cuando recibimos una negativa por parte de otros, cuando nos rechazan o nos abandonan, cuando la vida nos plantea una situación difícil… Entonces sufrimos. Malestar, dolor, tristeza, sufrimiento… Todas ellas emociones más que normales y necesarias que aparezcan en dichos supuestos. Y como te he comentado otras veces en mis post, no se trata de bloquearlas, si no atenderlas. Ahora bien, es cierto que todo ser humano tendemos a dramatizar un poco y, casi como si fuéramos masocas, incrementamos nuestro sufrimiento de...
CÓMO PARAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Muchas veces olvidamos quiénes somos en realidad por culpa de toda la basura que nos repetimos a nosotros mismos durante el día. No eres tonta, no eres gorda, no eres inútil… no eres todo lo que te repites a lo largo del día. Estos son tus pensamientos negativos saboteándote, pero tú eres mucho más y mejor. Tu cerebro genera más de sesenta mil pensamientos inconscientes al día y, la tendencia, es que son cinco veces más propensos a ser cosas negativas que positivas. Si juntamos estos dos ingredientes, los resultados no...
Sobrevivir a los días de mierda
Te entiendo. Todos tenemos días de mierda. Días en los que lo tirarías todo por la borda. Incluso semanas, temporadas enteras, en las que estás del todo desmotivada, abatida, apática. Tienes síntomas de tristeza y desesperación. Te sientes frustrada y decepcionada con la vida y contigo misma. Parece que por más que te esfuerzas, todo te sale mal. Que nada te funciona. Es como si al resto del mundo todo le fueran bien, menos a ti, que eres una pringada...
MEJORA TU AUTOESTIMA CON ESTOS 4 EJERCICIOS
Hay quién conoce muy bien sus puntos débiles y es consciente de que necesita quererse y valorarse un poquito más a sí mismo. Otras veces, adoptamos actitudes y comportamientos que esconden claramente una falta de autoestima, aunque todavía no seamos conscientes de ello y pensemos que sí nos valoramos lo suficiente. La falta de autoestima se refleja en determinados comportamientos y actitudes, tanto hacia uno mismo como hacia los demás, tales como no hacer valer tus propias opiniones, no respetarse a sí mismo, criticarse constantemente, pensar que los demás siempre...
DAME ALGO NUEVO, DIME ALGO BUENO
La semana pasada te daba una de las principales claves para mantener una relación de amor duradera: el sexo. Espero que a lo largo de esta semana hayas podido poner en práctica mis consejos y hayas podido trabajar en lo que comentábamos en “El sexo importa”. Si durante esta semana has realizado algún cambio, o has aplicado alguno de los consejos que te di y quieres valorar los resultados que has obtenido con ello, te propongo que trates de responder para ti las siguientes cuestiones: ¿Qué cambios concretos en mi...
DE LA AUTOCRÍTICA AL EMPODERAMIENTO
¡Hola familia! Hace un par de semanas te explicaba qué es lo que yo llamo el “Mini Yo”; esa vocecita que todos tenemos de nuestro subconsciente que no para de hablarnos y la mayor parte del tiempo es para autocriticarnos. Recuerda que en el post “Dos pasos para reprogramar la voz de tu conciencia” , te contaba de qué forma podemos cambiar el diálogo interno inconsciente que tenemos día tras día con nosotros mismos. Recuerda que el primer paso es identificar ese MiniYo y saber qué dice. Por eso...
DESCUBRE EL MEJOR REMEDIO CONTRA TU MALESTAR
Piensa en los días en los que llegas a casa falto de energía, estresado y agobiado después de un día duro en la oficina. O en esos momentos en los que no te apetece hacer nada, donde la misma apatía te arrastra a sentirte peor contigo mismo incrementando tu malestar y agobio. Apoltronarte en el sofá, abstraerte en las redes sociales contemplando la felicidad de los demás, o acudir a la comida basura, sólo provocará que te sientas aún peor y entres en un negativo círculo vicioso. ¿Quieres saber cuál es...
MAL DE MUCHOS, CONSUELO DE TONTOS
Llevo ya un largo tiempo ejerciendo como Coach y puedo asegurar que una de las primeras preguntas que me plantean casi todos los clientes al iniciar nuestras sesiones de Coaching Personal es: ¿Es normal que me sienta así? ¿les ocurre a más personas? Aquí es donde entra en juego el tema de la normalidad. ¿Qué es y qué deja de ser lo “normal”? Según la RAE, “normal” es un adjetivo cuyo significado es “que sirve de norma o regla”. Esto es, algo que se considera ordinario para todos. Y esto,...
ENAMÓRATE DE TI
Ayer, día de los enamorados, pude comprobar con los cientos de mensajes y fotos de amor que colgasteis en vuestras redes sociales, que la mayoría aprovechamos este día para gritar a los cuatro vientos nuestro amor y cariño hacia aquellas personas a las que amamos. Gracias mi trabajo como Coach Personal, muchos de vosotros me confiáis vuestros conflictos y dudas y, de repente, sumergida en las redes sociales viendo algunas de vuestras preciosas fotos expresando amor a vuestra pareja, hijos, padres y amigos, empecé a empatizar con aquellos quienes,...
PROPÓSITO 2017: CUIDAR MI DIETA
Por lo general suelo comer sano: tomo suficiente fruta y verdura, tomo poca carne roja, pocos embutidos, apenas ingiero bebidas azucaradas… (¡chapeau por mí!); aunque también reconozco que no me privo de ningún capricho. Igual que muchas de vosotras, necesito mi postrecito dulce para terminar bien con un buen almuerzo o cena (dicen que esto es muy de signos de agua, así que si eres Cáncer, Escorpio o Piscis, te sonará). El chocolate y los dulces en general me vuelven loca. Una buena merienda de esas dulzonas al completo...