5 CONSEJOS PARA DESCONECTAR EN VACACIONES
¿Cuál es tu objetivo principal de las vacaciones? Muchos esperamos esta deliciosa época del año para hacer un gran viaje, descubrir nuevas ciudades y culturas, visitar a familia y amigos en el extranjero… Todos estos objetivos son legítimos y están muy bien, pero últimamente se nos olvida que uno de los principales objetivos de las vacaciones es descansar. ¿Cuántos años te has ido de vacaciones y a tu vuelta, has sentido que estabas más cansado que cuando te fuiste? Cada vez es más común el “necesito unas vacaciones de las...
APRENDE A DELEGAR DE FORMA EFICAZ PARA REDUCIR EL ESTRÉS
Una de las peores consecuencias que acarrea nuestro ritmo de vida occidental es el estrés. Estamos acostumbrados -incluso obligados- a resolver mil y un conflictos a la vez tanto en casa como en el trabajo, y esta multitud de tareas, preocupaciones y estresores hacen que nuestra salud y bienestar estén en grave peligro. Aprender a gestionar eficazmente todos los estresores y frentes abiertos es esencial para conservar nuestra salud física, mental y emocional. Existen varias herramientas para gestionar el estrés, entre las que encontramos la práctica del Mindfulness. Otra...