¿Quieres conseguir tus objetivos? Aplica el modelo SMART
La semana pasada te explicaba que, para la consecución de tus metas, es esencial que aprendas a organizarte mediante la creación de listas de tareas. Esta semana te traigo una serie de características que deben cumplir tanto cada una de las tareas planteadas en tu lista de tareas, como el objetivo final que quieras conseguir. El modelo SMART responde a las siglas en inglés de las características que tanto tus objetivos finales, como los pequeños pasos (tareas) que te propongas hacer para conseguirlos, deberán tener. Aquí te detallo el modelo SMART: 1.-...
DAME ALGO NUEVO, DIME ALGO BUENO
La semana pasada te daba una de las principales claves para mantener una relación de amor duradera: el sexo. Espero que a lo largo de esta semana hayas podido poner en práctica mis consejos y hayas podido trabajar en lo que comentábamos en “El sexo importa”. Si durante esta semana has realizado algún cambio, o has aplicado alguno de los consejos que te di y quieres valorar los resultados que has obtenido con ello, te propongo que trates de responder para ti las siguientes cuestiones: ¿Qué cambios concretos en mi...
LOS 4 ERRORES QUE COMETEMOS CON LOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO
Estrenamos año y, como suele ser habitual en el primer mes del año, nos mueve la ilusión y la motivación por empezar nuevos proyectos o cumplir nuevos retos. Sin embargo, esta motivación poco dura, y en cuestión de meses parece que esos objetivos que teníamos tan claros, se van diluyendo con el paso del tiempo. En mi post de hoy quiero darte las claves para definir bien tus propósitos de año nuevo, de manera que sean realmente alcanzables y que puedas mantenerlos en el tiempo. Por eso, debes estar muy atento...
SUEÑA A LO GRANDE, PERO CUIDADO CON IDEALIZAR
¿Cómo quieres ser de aquí a diez años? Profundiza en tu respuesta… ¿Dónde te ves viviendo? ¿Dónde quieres estar trabajando? ¿Cómo quieres que sean tus ingresos?¿y gastos? ¿Cómo quieres que sea tu relación amorosa? ¿familia? etc… Los Coach trabajamos mucho con esta herramienta en la que usamos la visualización para que definas muy bien quién quieres ser y a dónde quieres llegar. Es una herramienta muy útil para que identifiques tus objetivos y planifiques el plan de acción que deberás seguir para conseguir tus metas. Sin embargo, de mi experiencia trabajando...
MAL DE MUCHOS, CONSUELO DE TONTOS
Llevo ya un largo tiempo ejerciendo como Coach y puedo asegurar que una de las primeras preguntas que me plantean casi todos los clientes al iniciar nuestras sesiones de Coaching Personal es: ¿Es normal que me sienta así? ¿les ocurre a más personas? Aquí es donde entra en juego el tema de la normalidad. ¿Qué es y qué deja de ser lo “normal”? Según la RAE, “normal” es un adjetivo cuyo significado es “que sirve de norma o regla”. Esto es, algo que se considera ordinario para todos. Y esto,...
Lo que más me gusta de mi trabajo
Ayer os lancé por Instagram una pregunta: ¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo? Me entusiasma ver las respuestas tan diferentes que dais unos y otros. Para algunos, lo mejor de vuestro trabajo son las tareas que desempeñáis, para otros son los beneficios que os reporta; muchos valoráis también la flexibilidad horaria, la independencia; otros respondéis pensando en la cantidad de días de vacaciones de los que podéis disfrutar… Vuestras respuestas ponen de manifiesto que cada persona tenemos unas prioridades sobre otras, y por eso es...