Gestiona tus emociones de manera eficaz
Como te vengo insistiendo en mis post, todas las emociones que experimentamos son involuntarias, esto es, no podemos controlarlas cuando aparecen. Aunque es cierto que el ser humano es capaz de autosugestionarse y provocarse emociones (por ejemplo, cuando evocamos situaciones pasadas que nos produjeron tristeza, podemos sentir esa misma tristeza en el presente), no sucede lo mismo cuando, frente a determinada situación o acontecimiento, experimentamos cualquier emoción. En estos casos, no podremos controlar que la emoción nazca o aparezca. De hecho, todas las emociones que experimentamos involuntariamente, son necesarias...
CÓMO CONSEGUIR UNA RELACIÓN DE AMOR DURADERA
Como te contaba la semana pasada en mi post “Cómo saber si estás enamorado de la persona adecuada”, el enamoramiento es una fase temporal por la que todos pasamos al principio en cualquier relación de pareja, pero con el paso del tiempo evoluciona: aquella emoción tan intensa del principio disminuye y se activan otras partes del cerebro que nos hacen ser más sensatos y racionales. Por lo que, si terminada esta fase inicial, sigues pensando que has elegido bien a tu compañero/a de vida, mi consejo es que trates...
QUERIDO DIARIO
¿Recuerdas cuando eras pequeña y escribías en mi diario? Hubo una época en la que todas las niñas escribíamos en nuestro diario. Pequeños cuadernitos que los vendían monísimos, de colores, y con un candadito monísimo para que encerraras bajo llave tus pensamientos y emociones de adolescente. ¿Qué te parece si retomas ese diario? Si has leído mis post o has visto mis vídeos, para la mayoría de ejercicios que te recomiendo hacer, necesitas papel y boli. Como ya te he comentado en alguna ocasión, escribir implica el hemisferio izquierdo del cerebro...
TE PROMETO QUE VOY A CAMBIAR (LIDERAR EL CAMBIO PART.I)
A partir de mañana empiezo a comer sano. El lunes empiezo el gimnasio. El mes que viene dejo el tabaco. Este año me apunto a clases de inglés. Te prometo que voy a cambiar. ¿Cuántas promesas de cambio llevas incumplidas? ¿Cuántas decepciones te ha causado a ti mismo y a los que te rodean? Pero, ¿Por qué cuesta tanto liderar el cambio? Nuestro cerebro tiene una parte racional y otra emocional. El Psicólogo Jonathan Haidt creó una analogía para describir estos dos sistemas: La parte racional es como un jinete, es la...