LOS 4 ERRORES QUE COMETEMOS CON LOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO
Estrenamos año y, como suele ser habitual en el primer mes del año, nos mueve la ilusión y la motivación por empezar nuevos proyectos o cumplir nuevos retos. Sin embargo, esta motivación poco dura, y en cuestión de meses parece que esos objetivos que teníamos tan claros, se van diluyendo con el paso del tiempo. En mi post de hoy quiero darte las claves para definir bien tus propósitos de año nuevo, de manera que sean realmente alcanzables y que puedas mantenerlos en el tiempo. Por eso, debes estar muy atento...
SUEÑA A LO GRANDE, PERO CUIDADO CON IDEALIZAR
¿Cómo quieres ser de aquí a diez años? Profundiza en tu respuesta… ¿Dónde te ves viviendo? ¿Dónde quieres estar trabajando? ¿Cómo quieres que sean tus ingresos?¿y gastos? ¿Cómo quieres que sea tu relación amorosa? ¿familia? etc… Los Coach trabajamos mucho con esta herramienta en la que usamos la visualización para que definas muy bien quién quieres ser y a dónde quieres llegar. Es una herramienta muy útil para que identifiques tus objetivos y planifiques el plan de acción que deberás seguir para conseguir tus metas. Sin embargo, de mi experiencia trabajando...
PARA LOGRAR OBJETIVOS NECESITAS ¿DISCIPLINA O MOTIVACIÓN?
Esta semana tuve una interesante conversación con un amigo con quien argumentábamos qué se necesita para lograr objetivos: ¿disciplina o motivación? -“A menudo, no te sientes con ánimos de hacer algo, pero lo haces igualmente gracias a la disciplina” defendía él, sugiriendo que la disciplina es lo realmente necesario para alcanzar tus metas. -“De acuerdo, pero cuando haces algo es porque tienes un verdadero deseo de conseguir un resultado, y eso responde a la motivación” añadí yo, apostando porque sin motivación, tampoco sería posible lograr objetivos. Después de algunos minutos de...
DESCUBRE EL MEJOR REMEDIO CONTRA TU MALESTAR
Piensa en los días en los que llegas a casa falto de energía, estresado y agobiado después de un día duro en la oficina. O en esos momentos en los que no te apetece hacer nada, donde la misma apatía te arrastra a sentirte peor contigo mismo incrementando tu malestar y agobio. Apoltronarte en el sofá, abstraerte en las redes sociales contemplando la felicidad de los demás, o acudir a la comida basura, sólo provocará que te sientas aún peor y entres en un negativo círculo vicioso. ¿Quieres saber cuál es...
TE HACES LAS PREGUNTAS EQUIVOCADAS
Encontrar las respuestas adecuadas a tus problemas, conflictos o dudas, requiere un esfuerzo en hacerse las preguntas correctas. Es probable que lleves toda tu vida haciéndote las preguntas equivocadas y por este motivo puedes tener la sensación de seguir estancado y arrastrando dudas o insatisfacción durante años. Te planteo algunas de las preguntas que todos tendemos a hacernos: ¿Por qué no soy feliz en mi trabajo? ¿Por qué no pierdo peso? ¿Por qué no funciona mi negocio? ¿Por qué no encuentro pareja? ¿Por qué me siento vacío y...
Lo que más me gusta de mi trabajo
Ayer os lancé por Instagram una pregunta: ¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo? Me entusiasma ver las respuestas tan diferentes que dais unos y otros. Para algunos, lo mejor de vuestro trabajo son las tareas que desempeñáis, para otros son los beneficios que os reporta; muchos valoráis también la flexibilidad horaria, la independencia; otros respondéis pensando en la cantidad de días de vacaciones de los que podéis disfrutar… Vuestras respuestas ponen de manifiesto que cada persona tenemos unas prioridades sobre otras, y por eso es...
CÓMO SOBRELLEVAR LOS PREPATIVOS DE TU BODA
Como muchas ya sabéis, el pasado día 22 de Septiembre tuvo lugar uno de los mejores días de mi vida: mi Boda. Como cualquier otra experiencia nueva, preparar una boda supone un enorme recopilatorio de aprendizajes, emociones (buenas y no tan buenas), y por supuesto, crecimiento personal. Las que ya habéis pasado por esto y las que os encontréis en plenos preparativos, sabréis de qué hablo enseguida. Para las que todavía estéis esperando ese gran momento, me gustará compartir con vosotras mi experiencia personal y daros algún que otro...
MOTIVACIÓN PARA TU ELEFANTE (LIDERAR EL CAMBIO PART. III)
Seguimos esta semana con la analogía del jinete y el elefante para que, de una vez por todas, seas capaz de liderar el cambio y obtener los resultados que deseas. Esta vez es el turno del elefante, tu parte más visceral, aquella que representa las emociones, la intuición. Recuerda lo que comentábamos en el post “Te prometo que voy a cambiar”: aunque el jinete tenga muy claros cuáles son sus objetivos (dejar de fumar, perder 10kgs, conseguir una promoción laboral…), e incluso por más que haya elaborado un fantástico plan...
TE PROMETO QUE VOY A CAMBIAR (LIDERAR EL CAMBIO PART.I)
A partir de mañana empiezo a comer sano. El lunes empiezo el gimnasio. El mes que viene dejo el tabaco. Este año me apunto a clases de inglés. Te prometo que voy a cambiar. ¿Cuántas promesas de cambio llevas incumplidas? ¿Cuántas decepciones te ha causado a ti mismo y a los que te rodean? Pero, ¿Por qué cuesta tanto liderar el cambio? Nuestro cerebro tiene una parte racional y otra emocional. El Psicólogo Jonathan Haidt creó una analogía para describir estos dos sistemas: La parte racional es como un jinete, es la...