¿Quieres conseguir tus objetivos? Aplica el modelo SMART
La semana pasada te explicaba que, para la consecución de tus metas, es esencial que aprendas a organizarte mediante la creación de listas de tareas. Esta semana te traigo una serie de características que deben cumplir tanto cada una de las tareas planteadas en tu lista de tareas, como el objetivo final que quieras conseguir. El modelo SMART responde a las siglas en inglés de las características que tanto tus objetivos finales, como los pequeños pasos (tareas) que te propongas hacer para conseguirlos, deberán tener. Aquí te detallo el modelo SMART: 1.-...
CÓMO LAS LISTAS TE PUEDEN AYUDAR A ORGANIZARTE MEJOR
Dicen los expertos que hacer listas puede ser uno de nuestros grandes aliados a la hora de organizar mejor nuestras agendas. Y es que después de muchas horas de sesiones de coaching personal, me he dado cuenta de que muchas veces no es la pereza, ni la falta de motivación, ni el miedo, lo que nos frena a la hora de pasar a la acción; si no la falta de organización. Igualmente, cuando no nos organizamos correctamente, aparecen emociones negativas que nos alejan todavía más de nuestros objetivos. Cuando vemos...
¿POR QUÉ NOS CUESTA TANTO CAMBIAR?
Te has planteado alguna vez, ¿por qué nos cuesta tanto el cambio? Cuántas veces te has dicho a ti mismo “voy a ponerme a dieta” y no eres capaz de aguantar ni una semana con la dieta… Lo mismo sucede con empezar un nuevo hobby, aprender inglés, emprender ese negocio, levantarte a las 6 de la mañana, cumplir con una rutina de actividad física, etc. Son muchos los cambios que nos planteamos, pero a la hora de la verdad, nos cuestan tantísimo, que acabamos por tirar la toalla. Y, ¿eso por...
DAME ALGO NUEVO, DIME ALGO BUENO
La semana pasada te daba una de las principales claves para mantener una relación de amor duradera: el sexo. Espero que a lo largo de esta semana hayas podido poner en práctica mis consejos y hayas podido trabajar en lo que comentábamos en “El sexo importa”. Si durante esta semana has realizado algún cambio, o has aplicado alguno de los consejos que te di y quieres valorar los resultados que has obtenido con ello, te propongo que trates de responder para ti las siguientes cuestiones: ¿Qué cambios concretos en mi...
PARA LOGRAR OBJETIVOS NECESITAS ¿DISCIPLINA O MOTIVACIÓN?
Esta semana tuve una interesante conversación con un amigo con quien argumentábamos qué se necesita para lograr objetivos: ¿disciplina o motivación? -“A menudo, no te sientes con ánimos de hacer algo, pero lo haces igualmente gracias a la disciplina” defendía él, sugiriendo que la disciplina es lo realmente necesario para alcanzar tus metas. -“De acuerdo, pero cuando haces algo es porque tienes un verdadero deseo de conseguir un resultado, y eso responde a la motivación” añadí yo, apostando porque sin motivación, tampoco sería posible lograr objetivos. Después de algunos minutos de...
LA ÚLTIMA EXCENTRICIDAD DEL AÑO
Tres días. Tres días es lo que queda para que termine el año. Y a estas alturas seguro que estarás haciendo balance de tu año: propósitos cumplidos, objetivos alcanzados, sueños cumplidos… No te abrumes si tu balance es negativo, sólo has tenido 365 días en perseverar en tus objetivos y… ¿qué ha pasado? ¿en qué momento perdiste el foco? Parece que fue ayer que te prometiste a ti mismo cumplir con tu lista de “propósitos para el 2017”… Una lista de propósitos con letra perfecta, colorines y colgada a lo...