DOS COSAS QUE NO DEBES HACER SI QUIERES EVITAR SUFRIMIENTO
Cuando las cosas no salen como habíamos planeado, cuando recibimos una negativa por parte de otros, cuando nos rechazan o nos abandonan, cuando la vida nos plantea una situación difícil… Entonces sufrimos. Malestar, dolor, tristeza, sufrimiento… Todas ellas emociones más que normales y necesarias que aparezcan en dichos supuestos. Y como te he comentado otras veces en mis post, no se trata de bloquearlas, si no atenderlas. Ahora bien, es cierto que todo ser humano tendemos a dramatizar un poco y, casi como si fuéramos masocas, incrementamos nuestro sufrimiento de...
MEJORA TU AUTOESTIMA CON ESTOS 4 EJERCICIOS
Hay quién conoce muy bien sus puntos débiles y es consciente de que necesita quererse y valorarse un poquito más a sí mismo. Otras veces, adoptamos actitudes y comportamientos que esconden claramente una falta de autoestima, aunque todavía no seamos conscientes de ello y pensemos que sí nos valoramos lo suficiente. La falta de autoestima se refleja en determinados comportamientos y actitudes, tanto hacia uno mismo como hacia los demás, tales como no hacer valer tus propias opiniones, no respetarse a sí mismo, criticarse constantemente, pensar que los demás siempre...
Claves que no te puedes perder para vencer el bajón anímico
¿Tienes días en los que estás de bajón? ¿Algunas veces te sientes flojo de ánimos, apagado? No eres el único, todos tenemos días en los que nuestro estado de ánimo está por los suelos. Hay veces en las que somos conscientes de cuál ha sido el desencadenante y otras, en cambio, en las que ni siquiera sabemos por qué nos sentimos así, pero incluso el hecho de desconocer el origen de nuestro malestar, puede incrementar nuestra frustración o angustia. A veces preguntarnos el desencadenante puede sernos útil, ya que...
Tres pasos para vencer tu frustración
Debo estar haciendo algo mal para que las cosas no me salgan nunca bien. Cuanto más me esfuerzo y más energía pongo en conseguir mis objetivos, más me frustro cuando vuelvo a fallar. Hay algo en mí que no encaja, cometo el mismo error una y otra vez. Quizá te sientes identificado con alguna de estas sensaciones. Muchas personas pueden llegar a obsesionarse tanto con un objetivo que lo persiguen a toda costa, con todas sus fuerzas y, aun así, parece que el Universo se esté ensañando contra ellos...
TÚ VALES MUCHO MÁS
Y como ya sabéis, estas creencias son responsables de sentimientos que aparecen como consecuencia: pensamientos negativos, tristeza, depresión, enfado, frustración, ansiedad, irritabilidad, baja autoestima. ...